Pakete Einzelcoachings

NEU! Paket "Stoffwechselbooster Intervallfasten"

Für wen?
Alle die, die ihren Stoffwechsel ankurbeln wollen, ein paar Pfunde verlieren möchten und die Prävention von Krankheiten unterstützen wollen

• 1 Coachingeinheit  (60-90min): Wissensvermittlung, Festlegung des individuellen Vorgehens / Erstellung Ablaufplan
• Tipps und Tricks zur praktischen Umsetzung
• 30 Tage Begleitung und persönliche Unterstützung bei deinen ersten Fastentagen
  
• praktische und einfache Rezepte
  

Paketpreis: 69,-€

Paket "Prävention - chronisch gesund"          

Für wen?
Alle die, die gesund bleiben, chronische Krankheiten vorbeugen und auch in Zukunft aktiv und geistig fit bleiben wollen.

• Anamnese, Zielklärung und Ausgabe Ernährungsprotokoll
  
• Auswertung Ernährungsprotokoll
  
• Coachingtermin mit Analyse und Optimierungsmöglichkeiten
  
  

Paketpreis: 129,-€

Paket "Leichter leben - Ich bin dann mal schlank"

Für wen?
Alle die, die langfristig, gesund abnehmen wollen, alte Gewohnheiten ablegen und neue, gesunde Gewohnheiten in ihren Alltag integrieren wollen. Kein Kalorien zählen, keine Verbote - sondern Stück für Stück ins neue Leben!

• ca. 12 Wochen Begleitung auf deiner individuellen Abnehmreise
  
• Anamnese, Zielklärung und Ausgabe Ernährungsprotokoll 
  
• 2-4 Coachingtermine á 60- 90 min (Analyse, Gewohnheitencheck, Wissenstransfer gesunde Ernährung, Abnehmstrategie, Heißhunger, Stoffwechselturbo, Maßnahmendefinition, Erfolgsverhinderer)
• Auswertung Ernährungstagebuch
• Zusammenfassung nach jeder Coachingeinheit per mail
• auf deinen Alltag abgestimmte Ernährungsempfehlungen
• WhatsApp Betreuung
  
• Handouts, Rezepte
  
• Auf Wunsch: "Küchencheck" und Einkaufstraining
  
• Reflexion und Nachhaltigkeit nach ca. 12 Wochen
• auf Wunsch weiterführende Betreuung
  
  Paketpreis: ab 239,-€  je nach individuell abgestimmter Anzahl Coachingtermine
  

Paket "Sport und Ernährung"

• Bioimpendanzmessung zur Analyse der individuellen Körperparameter (Muskelmasse, Fettmasse, Wasseranteil)
• Anamnese, Zielklärung und Ausgabe Ernährungsprotokoll
• Auswertung Ernährungsprotokoll
• Coachingtermin mit Analyse und Optimierungsmöglichkeiten
• Wissenstransfer zu physiologischen Zusammenhängen von Leistung und Ernährung, Makro- und Mikronährstoffen, Nahrungsergänzungsmitteln, sowie Mahlzeitentiming

Paketpreis: individuelle Abstimmung je nach Zielsetzung

Paket "Themenberatung"

individueller Beratungstermin zu speziellen Themen wie bspw.:

• Schwangerschaft und Stillzeit
• Säuglingsernährung
• vegane / vegetarische Ernährung
• ...
  

Paketpreis: 50€ je 60min

....alle Pakete sind individuell anpassbar.

Meine Beratungen finden entweder online oder bei dir zu Hause statt.

Hierbei erlaube ich mir eine Fahrkostenpauschale ab 10km von 0,30€ pro km zu erheben.

Schreibe mich an und wir vereinbaren ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch.